Une crampe est une contraction soudaine et involontaire d’un seul et même muscle ou d’une série de muscles. Cela peut arriver lorsque le corp humain perd temporairement sa capacité à contrôler le muscle.

Les raisons les plus communes de l’arrivée d’une crampe est un manque de potassium (que le corp utilise pour le contrôle des muscles), la déshydratation (qui altère la disponibilité de potassium et autres minéraux) et le manque de forme physique dans le groupe du muscle affecté lors de l’exercice. Toutes ces raisons peuvent contribuer à une crampe de façon simultanée.
 

Pour prévenir les crampes, il faut penser à toujours rester bien hydraté (ce qui réduit aussi le risque de décompression) et avoir un régime alimentaire équilibré. Les bananes fournissent une quantité élevée de potassium si vous pensez en avoir besoin. Si vous avez souvent des crampes dans un groupe de muscles bien particulier, vous devez faire de l’exercice dans le but de développer ces muscles.